【簡介：】太極十三勢(shì)的動(dòng)作名稱為掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定。太極十三勢(shì)是組成太極拳的基本骨架，它貫穿于太極拳的所有招式中，換名話說，就是太極拳的各種招

太極十三勢(shì)的動(dòng)作名稱為掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定。

太極十三勢(shì)是組成太極拳的基本骨架，它貫穿于太極拳的所有招式中，換名話說，就是太極拳的各種招式都由十三勢(shì)中的一勢(shì)或幾勢(shì)所構(gòu)成。

十三勢(shì)本無固定的招式，而根據(jù)十三勢(shì)應(yīng)敵制敵又可形成一定的動(dòng)作和招式，這是運(yùn)動(dòng)對(duì)敵的結(jié)果，因此說：“太極本無法，動(dòng)即是法?！?/p>

以拳中義理去探索，太極拳鼻祖是根據(jù)《易學(xué)》八卦中的卦畫、卦名、卦位、卦象、卦與卦的交錯(cuò)，爻位的變化；

觀其陰消陽長、陽消陰長、陰不離陽、陽不離陰，陰陽互存，和一陰一陽謂之道，以及其生生不息、太化流行的運(yùn)動(dòng)特征和意義，將其運(yùn)用和貫穿在拳義、拳理之中，創(chuàng)造出太極拳“十三勢(shì)”。去明確十三勢(shì)的整體含義，這對(duì)加深太極拳內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)是至關(guān)重要的。

擴(kuò)展資料：

太極十三勢(shì)注意事項(xiàng)

1、心專

習(xí)練太極拳要高度專心入靜用意，必須全神貫注，意念要灌到周身各個(gè)部位，乃至貫注至U中指指肚。

打一套拳15分鐘左右，83個(gè)式子，幾百個(gè)動(dòng)作，編排嚴(yán)密，連貫性強(qiáng)，絕對(duì)不能走思。打太極拳強(qiáng)調(diào)專心用意，打拳時(shí)每個(gè)動(dòng)作理法勁道都要體現(xiàn)出來。

意念不能集中，拳式就會(huì)走錯(cuò)，拳也打不成了，有人說走路散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)走路時(shí)可以繼續(xù)想事，很難入靜，而太極拳是入靜的最好方式。

2、松柔

太極拳技擊最大特點(diǎn)是“化打結(jié)合”。對(duì)方來力，我盡量化開。能容能化，使對(duì)方失去平衡為主，不制敵于死地。

化打合一，特別是陳氏太極拳打低架子，這是因?yàn)榈图茏尤萘扛?。陳發(fā)科公強(qiáng)調(diào)“順隨”。陳照旭先生講，四大塊都要放松，即兩肩和兩胯一定要放松。全身能放松，才便于容，便于化。

3、輕沉

拳打起來一定要輕沉兼?zhèn)?，尤其是手要向上發(fā)勁時(shí)，腰胯必須松沉，即逢上必下，如金雞獨(dú)立，右手向上舉，左胯就一定要下沉，好比是樹要往高長，根一定要深扎。

太極拳中包含了很多對(duì)稱關(guān)系，相互矛盾，對(duì)立統(tǒng)一。在練習(xí)中，要抓住太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這樣練習(xí)起來簡單易上手。

再有倒換重心，一定要襠走下弧，腳的五趾要緊緊抓住地。順纏變逆纏、逆纏變順纏，凡是轉(zhuǎn)關(guān)時(shí)，一定要塌掌根。掌根塌時(shí)，肘要墜，肩要沉、胯要松。定式時(shí)一定要螺旋下沉，同時(shí)邊呼氣邊沉